Débat sur la tendance à prendre du poids

Bonjour,
J'aurai voulu avoir vos opignons sur une de mes pensés.
J'ai remarqué que pour beaucoup de personne, perdre du poids, ça veut dire manger moins que sa faim, voir manger le moins possible.
Mais il y a un truc pas coherent : le premier exemple c'est que les femmes ont tendance à être plus graisseuse que les hommes, alors que les femmes ont tendance à manger moins que les hommes.
Par contre ceux qui mangent le plus, c'est à dire les sportif, ont tendance à être les moins gros. Si on regarde les sportif professionnel, je crois qu'ils sont facilement à plus de 4000 calories par jour.

Il y a un deuxieme truc pas coherent : C'est qu'avec un certain metabolsime (c'est a dire notre capacité a manger sans prendre de poids), des peronnes ont pu prendre de poids, mais en faisant un régime, elles vont ralentir leur metabolsime, leur motivation/volonté, mais pas leur faim, donc comme elles pourraient pas la suite réussir a rester maigre avec un metabolisme plus lent qu'à l'époque ou elle n'arrivait pas à garder leur poids ?

Du coups moi ce que je me demande, c'est que pour maigrir, il faut en fait peut être simplement augmenter son alimentation, et son sport, que faire des regime de famine pour passer au rend des gens qui ont tendant à manger le moins et grossir quand même.

Il y a biensur un autre facteur important : il faut respecter la pyramide alimentaire, donc ne pas manger beaucoup de chololat ou autre cochoneries, ou tout les aliments gras. Par contre il faut surtout pas éviter les féculent, comme le pain, les pattes, qui sont une bonne source d'energies.

Pour conlure, mon opignon, c'est que pour maigrir, c'est qu'il faut absolument manger à sa faim, mais en respecant la pyramide alimentaire, et faire le plus de sport possible (au lieu de manger le moins possible), quitte à manger plus pour avoir plus d'energie pour le sport, et pouvoir en faire plus, et maigrire plus. L'avantage c'est qu'avec cette méthode, on est ensuite en forme grace au sport, et on ne prend plus de poids par la suite, car notre metabolisme s'accelere, donc notre capacité à magner beaucoup sans prendre de poids s'améliore.

Je vous dit ca car je suis sur de moi, et qu'en testant cette methode pendant 1 an, elle m'a trés bien réussit, et que je connais trés peu de personnes pensant la meme chose que moi, mais que je suis persuader que c'est plus efficace que des régimes de famines qui bousient la santé.