Sport perdre kilos

Bonjour
J entame depuis hier un régime que j'associe a du sport.
Je sais que je dois faire un sport "bruleur de graisse" et je comptais faire de l'endurance ,d'après ce que j'ai compris ce n'est qu'au bout de 45 min de course que je tire dans les graisses.Donc ma question est simple sachant que je fais du basket très souvent,courir juste après un basket (d 1h ,2 ou 3) permet -il a mon corps de tirer directement dans les graisses??(en gros sauter les 45 min par un basket)
Merci de bien vouloir m'eclairer ^^