Après une grosse reprise de poids

Bonjour,
Voilà, à la suite d'une grosse depression, j'ai perdu 10kg en très très peu de temps: 2 semaines environ, je ne pouvais rien avaler (ce qui m'a finalement apporté mon "idéal" de poids), ce n'était absolument pas voulu. Puis, j'ai commencé au bout de plusieurs mois, à aller beaucoup mieux, et, sans m'en rendre compte, à manger beaucoup beaucoup plus. Résultat: je fais aujourd'hui près de 10 kg de plus qu'avant ma perte de poids!!!! un bel effet yoyo.. bref, depuis je me suis mise à contrôler mon alimentation, à manger équilibré, à faire un peu de sport... depuis 3 mois maintenant, et ce qui m'inquiète, c'est que je n'ai quasiment pas perdu 1 kg, comme s'il m'était desormais impossible de maigrir... c'est reès dur car je suis très mal dans mon corps, qui a un poids qui n'a jamais été le mien, meme quand je faisais pas attention je ne sais plus quoi fire, et je ne veus surtout pas d'un régime qui me fera à nouveau reproduire un effet yoyo, que dois-je faire?*
merci d'vance