Grignotage et prise de poids

Bonjour,
je fait pas mal de sport mais malgré cela, j'ai toujours quelques kilo ( pas beaucoup ) en trop . je sais que je grignote et que cela à une influence mais je n'arrive pas à trouver la volonté d'arrêté ... que faire ? cela me pose problème dans certain sport ...