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Comment perdre du ventre et des cuisses et se remettre au sport

blueberry64 Messages postés 3 Date d'inscription mercredi 15 janvier 2014 Statut Membre Dernière intervention 15 janvier 2014 - 15 janv. 2014 à 11:16
blueberry64 Messages postés 3 Date d'inscription mercredi 15 janvier 2014 Statut Membre Dernière intervention 15 janvier 2014 - 15 janv. 2014 à 11:48
Bonjour,
Nouvelle sur ce forum , j 'ai besoin de conseils : aprés plusieurs mois d'arret de sport j'aimerais m'y remettre ; je suis inscrite en salle et fais du vélo ellyptique pendant 1h a chaque séance ; mais combien de fois par semaine dois je en faire et quelle autre activité puis je faire en complément sachant que la muscu me fait gonfler les muscles .... je prends en volume et pas en finesse !
merci d'avance pour tous vos conseils
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3 réponses

Réponse 1 / 3
begonie Messages postés 85572 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 19 avril 2024 9 460
15 janv. 2014 à 11:24
bonjour.


" aprés plusieurs mois d'arret de sport "

Pour quelle raison as-tu stoppé le sport ?

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Réponse 2 / 3
blueberry64 Messages postés 3 Date d'inscription mercredi 15 janvier 2014 Statut Membre Dernière intervention 15 janvier 2014
15 janv. 2014 à 11:48
Merci beaucoup pour votre réponse rapide je vais direct sur le dossier indiqué
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Réponse 3 / 3
blueberry64 Messages postés 3 Date d'inscription mercredi 15 janvier 2014 Statut Membre Dernière intervention 15 janvier 2014
15 janv. 2014 à 11:30
j'en faisais beaucoup (2h/jour) puis aprés avoir arrété quelques mois a cause du boulot puis d'un manque de motivation (...) j'ai bcp de mal à me remotiver et tout recommencer !
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begonie Messages postés 85572 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 19 avril 2024 9 460
15 janv. 2014 à 11:37
Il te faudra donc choisir une activité sportive qui te fasse en même temps plaisir et qui te donnera donc l'envie de continuer sans excès.

Voilà un lien vers le dossier Sport et Santé. tu y retrouveras peut-être des idées qui te conviendront :

https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/sport-et-sante-29
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