Maigrir (homme)

Question

Bonjour,

Je mesure 1m86 pour 88kg, je viens de prendre 4kg pendant les fêtes et j'aimerai perdre ses 4kg ou plus sur le long therme (7kg serait parfait pour mon sport).
Donc je voudrais des conseils (je fais 5H de sport par semaine plus 2 en cours). Mais je n'ai pas pu faire de spor pendant ses vacances ce qui explique surement la prise de poids...

S'il vous plaît, aidez moi à perdre un peu de poids rapidement (2 semaines si possible) avec un bon régime et peut être plus de sport.

Merci à tous :)

Clemhelp · Answer

Les kilos que vous avez pris en trop vont se perdre quand vous allez reprendre le sport, ça ne sert à rien de vous priver. Juste moins de sucre et de gras.
Pour ma part.

begonie · Answer

Bonjour.

Il y a quelques conseils à ce sujet ici :

https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2458898-perdre-5-kilos-en-1-mois-comment-faire-calories/

ArkoFoX · Answer

Vous êtes sûr ?
D'habitude, je ne prend pas pendant les vacances mais là, c'est la première fois que je prend 4kg.
Merci pour ta réponse rapide :)

Maigrir (homme)

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