Régime précis pour perdre du ventre

Bonjour,
Je souhaiterais perdre du ventre et des cuisses.

Je mesure 1m80, pour 71kg, néanmoins, j'ai de la graisse stockée au niveau du ventre et des cuisses, et je ne trouve pas ça beau..

Je ne mange pas gras, je fais attention à ce que je mange, je suis inscris à une salle de sport, j'y vais 1h30 par semaine.

Je mange gras une fois par semaine maximum, lorsque je sors au mcdo avec des amis.


Avez vous un régime à me prescrire ?

Merci