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Perdre rapidement du poids

maxibueno Messages postés 457 Date d'inscription mardi 17 février 2009 Statut Membre Dernière intervention 15 juin 2015 - 20 nov. 2013 à 18:46
begonie Messages postés 82795 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 9 juin 2023 - 22 nov. 2013 à 07:14
Bonjour,


Cela fait plusieurs années que j'ai des poignées d'amour, ainsi que des cuisses assez larges (mais musclées). Je mesure 1m80 pour 73kg, et, malgré des séries répété d'abdos (50/jours minimum) je ne perds pas mes poignées d'amour, quand je contracte mes abdominaux, on les voit apparaitre, mais si je ne les contracte pas, on ne les voit pas naturellement.

Je fais attention à ce que je mange, je mange très peu de matière grasse le soir, j'ai arrété de manger des "saloperies" tels que le nutella ect..

Avez vous une idée pour ma perte de ventre ?

Merci
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2 réponses

Réponse 1 / 2
SCARE CROM Messages postés 3 Date d'inscription vendredi 22 novembre 2013 Statut Membre Dernière intervention 22 novembre 2013
22 nov. 2013 à 01:32
Bonne chance pour la suite alors. :)


Je te conseille :

1) La course à pied (un sport juste génial, j'en partique également lorsqu'il fait beau, je fais env. 35 min. à 10km/h)

2) De manger au gouter un fruit (ou 2 si tu veux :P) sinon ton corps ne brulera que très peu de graisse et tu te fatigueras à ne pas manger pour rien

3) De faire du sport + de la musculation car sinon tu perdras en partie de la graisse musculaire donc -> moins de muscles

4) De te créer un soutien moral, un ami qui lui aussi veut maigrir ou pratique du sport
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Réponse 2 / 2
begonie Messages postés 82795 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 9 juin 2023 9 441
Modifié par begonie le 22/11/2013 à 07:22
Bonjour.

" Je mesure 1m80 pour 73kg "


Tu n'as pas de problèmes de poids. Tu as oublié de préciser ton âge.

Tu trouveras quelques conseils généraux dans ce lien vers un article de Santé-Médecine :

https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/4854-choisir-son-sport-en-fonction-de-ses-defauts

Celui-ci est intéressant aussi : https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2541176-perdre-du-ventre-les-etapes-pour-perdre-la-graisse-abdominale/

Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie
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