Perdre rapidement du poids
Bonjour,
Cela fait plusieurs années que j'ai des poignées d'amour, ainsi que des cuisses assez larges (mais musclées). Je mesure 1m80 pour 73kg, et, malgré des séries répété d'abdos (50/jours minimum) je ne perds pas mes poignées d'amour, quand je contracte mes abdominaux, on les voit apparaitre, mais si je ne les contracte pas, on ne les voit pas naturellement.
Je fais attention à ce que je mange, je mange très peu de matière grasse le soir, j'ai arrété de manger des "saloperies" tels que le nutella ect..
Avez vous une idée pour ma perte de ventre ?
Merci
Cela fait plusieurs années que j'ai des poignées d'amour, ainsi que des cuisses assez larges (mais musclées). Je mesure 1m80 pour 73kg, et, malgré des séries répété d'abdos (50/jours minimum) je ne perds pas mes poignées d'amour, quand je contracte mes abdominaux, on les voit apparaitre, mais si je ne les contracte pas, on ne les voit pas naturellement.
Je fais attention à ce que je mange, je mange très peu de matière grasse le soir, j'ai arrété de manger des "saloperies" tels que le nutella ect..
Avez vous une idée pour ma perte de ventre ?
Merci
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2 réponses
Bonne chance pour la suite alors. :)
Je te conseille :
1) La course à pied (un sport juste génial, j'en partique également lorsqu'il fait beau, je fais env. 35 min. à 10km/h)
2) De manger au gouter un fruit (ou 2 si tu veux :P) sinon ton corps ne brulera que très peu de graisse et tu te fatigueras à ne pas manger pour rien
3) De faire du sport + de la musculation car sinon tu perdras en partie de la graisse musculaire donc -> moins de muscles
4) De te créer un soutien moral, un ami qui lui aussi veut maigrir ou pratique du sport
Je te conseille :
1) La course à pied (un sport juste génial, j'en partique également lorsqu'il fait beau, je fais env. 35 min. à 10km/h)
2) De manger au gouter un fruit (ou 2 si tu veux :P) sinon ton corps ne brulera que très peu de graisse et tu te fatigueras à ne pas manger pour rien
3) De faire du sport + de la musculation car sinon tu perdras en partie de la graisse musculaire donc -> moins de muscles
4) De te créer un soutien moral, un ami qui lui aussi veut maigrir ou pratique du sport
Bonjour.
" Je mesure 1m80 pour 73kg "
Tu n'as pas de problèmes de poids. Tu as oublié de préciser ton âge.
Tu trouveras quelques conseils généraux dans ce lien vers un article de Santé-Médecine :
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/4854-choisir-son-sport-en-fonction-de-ses-defauts
Celui-ci est intéressant aussi : https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2541176-perdre-du-ventre-les-etapes-pour-perdre-la-graisse-abdominale/
Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie
" Je mesure 1m80 pour 73kg "
Tu n'as pas de problèmes de poids. Tu as oublié de préciser ton âge.
Tu trouveras quelques conseils généraux dans ce lien vers un article de Santé-Médecine :
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/4854-choisir-son-sport-en-fonction-de-ses-defauts
Celui-ci est intéressant aussi : https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2541176-perdre-du-ventre-les-etapes-pour-perdre-la-graisse-abdominale/
Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie
