J'ai peur de tomber enceinte svp aidé moi

Bonsoir
le mois de septembre j'ai eu de rapport mais il n'y a pas eu pénétration encore moins éjaculation juste ce fameux liquide seminal et le mois passé j'ai régler avec 10jr de retard e depuis je n'arrête pas de faire le test qui e tjrs négatif et aujourd'hui suis a mon 1er jr de retard pour ce moi je viens de faire une échographie et on a rien vus le docteur m'as dis que qu'il n'y a rien et que je ne suis pas enceinte mais j'ai du mal a le croire du moment que je n vois pas me règle svp aidez moi.j'attends avec impatience votre réponse merci