Perdre du poids

LeDinausaur Messages postés 2 Date d'inscription samedi 2 novembre 2013 Statut Membre Dernière intervention 3 novembre 2013 - 2 nov. 2013 à 19:29
LeDinausaur Messages postés 2 Date d'inscription samedi 2 novembre 2013 Statut Membre Dernière intervention 3 novembre 2013 - 3 nov. 2013 à 00:15
Bonjour,
Je mesure 1m84 pour 104kg , je souhaite redescendre vers ~90kg , il y a 2 mois je peser 116kg .
Je fait du velo d'appartement une fois par jour , 1h de seance a vitesse moyenne , 100~rpm , difficulté ( de 1a16 , je suis a 11 ) et je voulais savoir si , comme ca , je peu perdre la graisse que j'ai sur le ventre . Niveau alimention , j'essaye de faire attention , cependant je ne pense pas respecte les besoin nutritionnel .
Si quelqu'un pouvais m'aiguiller , m'indiquer la bonne voie car sur le net , il y a vraiment de tout et n'importequoi. Merci ^^

2 réponses

bonjour
on ne fais pas de régime en se basant sur le net
JAMAIS!
va voir un nutritionniste qui te fera un programme adapté à TON problème
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LeDinausaur Messages postés 2 Date d'inscription samedi 2 novembre 2013 Statut Membre Dernière intervention 3 novembre 2013
3 nov. 2013 à 00:15
bonsoir et merci de votre reponse , cependant je ne veux pas faire de regime , je souhaite juste fondre grace au sport , et donc je souhaite bien mis prendre , voila
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