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Comment perdre du poids

miminadeo Messages postés 1 Date d'inscription vendredi 1 novembre 2013 Statut Membre Dernière intervention 1 novembre 2013 - 1 nov. 2013 à 19:14
geraldinev Messages postés 65 Date d'inscription dimanche 13 octobre 2013 Statut Membre Dernière intervention 1 décembre 2013 - 2 nov. 2013 à 12:11
Bonjours j'ai arrêter de fumer le 1er sept 2011, je pesait 120lb et depuis ce temps je cesse d'engraisser. Je fait des exercices, je surveille ce que je mange et mes quantités, mais lorsque je perd 2-3 lb j'en regagne aussitôt 4-5 lb. Je suis rendu a 160lb, j'ai un gros ventre et les fesse m'élargisse. J'aimerais redescendre a 130lb au moins, mais j'y arrive pas! De 2009 a 2012 je m'entrainait au gym, mais la j'ai déménager en campagne ce qui m'est plus possible de faire. Je fait des exercices mais vu le poids monte plus qu'il descend je manque de plus en plus de motivation, et ces difficile sur mon moral! Pouvez vous m'aider?
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1 réponse

Réponse 1 / 1
geraldinev Messages postés 65 Date d'inscription dimanche 13 octobre 2013 Statut Membre Dernière intervention 1 décembre 2013 16
2 nov. 2013 à 12:11
pour maigrir il n'y a pas de solution miracle il faut en vouloir.
tout d'abord tu n'a pas besoin d'aller en salle pour pratiquer du sport , tu peux trouver plein d'exercice a faire chez toi ,tu prévois 30/45 min par jour rien que pour sa !

-ensuite au niveau de l'alimentation ces assez simple la chose primordiale est de ne RIEN grignoter entre les repas !!!! on peut manger de tout en petite quantité , pas besoin de se priver juste de faire attention.
-boire 1,5 L d'eau par jour !

avec ce régime la j'ai perdu 20 kg bonne chance :)
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