Maigrir pour l'Armée.
Bonjour, Je suis une adolescente de 17ans et demi.
Je vous explique mon cas, je voudrais m'engager dans l'Armée de Terre ( Infanterie/Sur le terrain ) , seulement les épreuves sportives sont d'un niveau élevée. Je voudrais perdre quelques kilos afin que ça sois un peu plus simple et que je ne sois pas handicapée par ses kilos. Je voudrais les perdre assez vite car au mois de mai j'aurais mes 18ans donc m'inscrire.
Vous auriez pas un régime à me proposer ? s'il vous plaît
(Ne me dites pas fait du sport, j'en fait déjà)
Abdominaux/Endurance/Pompes et j'en passe :)
Merci de vos réponses et désolé pour les fautes!
Je vous explique mon cas, je voudrais m'engager dans l'Armée de Terre ( Infanterie/Sur le terrain ) , seulement les épreuves sportives sont d'un niveau élevée. Je voudrais perdre quelques kilos afin que ça sois un peu plus simple et que je ne sois pas handicapée par ses kilos. Je voudrais les perdre assez vite car au mois de mai j'aurais mes 18ans donc m'inscrire.
Vous auriez pas un régime à me proposer ? s'il vous plaît
(Ne me dites pas fait du sport, j'en fait déjà)
Abdominaux/Endurance/Pompes et j'en passe :)
Merci de vos réponses et désolé pour les fautes!
6 réponses
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Si j'ai bien compris tu cherche a rentrer a l'armé et non a devenir mannequin, donc les quelques kilo en trop ne devrais pas etre ton principal soucie.(tu les perdra quand t'y rentrera)
Je serais a ta place je travaillerais ma force, ma vitesse et mon adresse poiur les épreuve physique.
Personnellement je te déconseille les régimes qui te feront perdre du gras mais aussi du muscle.
Tu parle de pompe abdo et de sport, peut tu préciser le nombre de mouvements par série et le sport d'endurance pratiqué.
Pour l'alimentation tu peux toujours diminuer les graisses et les sucres(rapide) aux profits des protéines(viande) et des sucres lents(féculent).
Si tu as des questions n'hésite pas -
Contributeur
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mange bien le matin!! c le plus important!!
ensuite ne grignote pas pendant la journée! évite tout ce qui est sucré/gras, et favorise les lipides, les féculents, les légumes et les fruits dans tes repas :)
OUBLIE COMPLÈTEMENT LE COCA COLA ET AUTRES BOISSONS SUCRÉES/GAZEUSES!
PS: combien d'heures de sport par jour fait-tu en moyenne? ) -
1h30 à peu près. Sa dépend des jours :3
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essaie de rajouter 30 minutes ;)
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Bonjour
lajeu - 29 oct. 2013 à 18:43
essaie de rajouter 30 minutes ;)
Je pense que tu n'as pas les compétences pour répondre à 14 ans sur ce genre de sujet.
