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Perte de poids

Tami0312 Messages postés 1 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -  
joraline Messages postés 45167 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
Bonjour à tous,

Moi c'est Tami j'ai 20 ans et cela fait maintenant 2 ans que je ne fait plus rien j'ai arrêté les cours je me suis trouvé un boulot que j'ai quitté assez rapidement.
Bref en 2 ans à force de ne pas vraiment bouger j'ai pris 20 kilos... (1,63m ; 80kilos)
c'est énorme mon IMC m'indique que je suis obèse, et j'aimerai reperdre ces 20 kilos (voir plus) le plus vite possible.
Je voulais savoir si le judo était un bon sport pour perdre du poids j'en faisais étant plus jeune et j'aimais bien donc... A coté de ça je comptais faire du vélo d'appartement tout les jours et surtout reprendre une alimentation saine.
J'aimerai perdre au moins 10 kilos jusqu'aux fêtes de fin d'année.
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1 réponse

Réponse 1 / 1
joraline Messages postés 45167 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 718
 
Bonjour,

Tu dois en premier temps prendre un rendez vous chez un nutritionniste et passer un examen complet. Il te conseillera utilement et te dirigera vers une alimentation équilibrée et personnalisée ainsi que le sport le plus adapté à tes attentes.

Il ne faut pas maigrir trop vite et comme je dis souvent : poids perdu au trot se regagne au galop !
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