Perte de poids

Bonjour à tous,

Moi c'est Tami j'ai 20 ans et cela fait maintenant 2 ans que je ne fait plus rien j'ai arrêté les cours je me suis trouvé un boulot que j'ai quitté assez rapidement.
Bref en 2 ans à force de ne pas vraiment bouger j'ai pris 20 kilos... (1,63m ; 80kilos)
c'est énorme mon IMC m'indique que je suis obèse, et j'aimerai reperdre ces 20 kilos (voir plus) le plus vite possible.
Je voulais savoir si le judo était un bon sport pour perdre du poids j'en faisais étant plus jeune et j'aimais bien donc... A coté de ça je comptais faire du vélo d'appartement tout les jours et surtout reprendre une alimentation saine.
J'aimerai perdre au moins 10 kilos jusqu'aux fêtes de fin d'année.