Problèmes dans mon couple

Bonjour, j'aimerais beaucoup avoir des conseils, alors voilà je suis en couple et en fait en ce moment mon copain et moi nous nous sommes beaucoup disputés car je suis en dépression et du coup je pleure souvent je prend tout mal ce qui fait que je lui crier dessus et ça a déclencher beaucoup de disputes, maintenant je fais des efforts pour qu'on ne se dispute plus, par exemple je ne crie pu et je ne m'énerve plus pour rien, mais voilà maintenant mon copain me dit beaucoup de choses qui me blessent, il me parle méchamment lorsqu'on s'appelle parfois il me parle bien mais c'est rare maintenant on dirait aussi des fos que je suis son chien à la façon dont il me parle, il veut beaucoup moins me parler, des amis m'ont dit de m'éloigner de lui, mais j'ai peur que ça empire, car moi je ne veut pas le perdre je ne sais pas quoi faire pour qu'il redevienne gentil, du coup maintenant je pleure tous les jours car je ne supporte pas cette situation ça me rend très triste, en plus nous vivons une relation à distance donc j'ai peur que si je m'éloigne il fait pareil et qu'on finit par ne plus se parler, est ce que vous auriez des conseils s'il vous plaît ? Je vous remercie d'avance