Comment perdre du poids

Bonjour/bonsoir j'ai 14 ans et je mesure 1m86cm ( je n'est pas fini de grandir ) je pèse 113 kg et cela est un grand gêne pour moi car j'aimerai absolument perdre du poids car je suis dans l'âge où on veut absolument sortir avec une fille ect ... donc j'aurai aimé que vous me disiez comment perdre rapidement du poids environ 2kg par semaine. Je suis très sportif , je fais du cardio/muscule et taek wondo en club donc en plus du sport de l'école je fais aussi du basket et du foot avec des amis asser souvent. Merci de m'aider , ou plutôt de me conseillé , merci d'avance :)