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Sniper57100
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Modifié par gmonf le 24/06/2011 à 15:32
Modifié par gmonf le 24/06/2011 à 15:32
Il n'y as pas de remède miracle pour ne pas grignoter, c'est une question de volonté.
Apèrs c'est possible de perdre quelques kilos d'ici la rentrée, mais vas falloir faire des efforts sur ton alimentation ;)
Pour en savoir plus, consultez la fiche : https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/#q=perdre+du+poids&cur=1&url=%2F
Apèrs c'est possible de perdre quelques kilos d'ici la rentrée, mais vas falloir faire des efforts sur ton alimentation ;)
Pour en savoir plus, consultez la fiche : https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/#q=perdre+du+poids&cur=1&url=%2F
Il ne faut pas le perdre trop rapidement sinon tu le reprend.... Mange équilibrer et va marcher en soirée au lieu d'écouter la Télé par exemple. Le truc Bouge et mange équilibrer. Pour éviter les fringale entre les repas..le meilleur trucs est de manger au repas et pas se priver. il faut aussi que tu mange des protéines. C'est les protéines qui empêche les fringale d'aparaitre, rien ne sert de manger une salade pour maigrir. Sans protéine, tu va te jetter sur du chocolat peut de temps apres. Si tu tiens à manger absolument une salade, ajoute s'y une bonne quantité de protéine faible en gras comme par exemple du thon, des crevettes. Évite la charcuterie par contre et les viandes gras. Le saumon est aussi un bon choix meme si il est placé dans la catégorie des poissons gras. C'est une meilleure source de gras qu'un steak par exemple