Crise d'angoisse des hauts et des bas

Bonjour,
J'ai 24 ans et cela fais quelques mois que je fais des crises d'angoisses. J'ai eu un moment de mieux sans crise mais malheureusement c'est revenue doucement. Pas de grosse crise seulement les symptômes de la crise et c'est assez ennuyant. J'ai réussi à avoir un mieux grâce au musique de relaxation, le lâcher prise, quelque rdv avec mon psy mais ce n'était pas le mieux ^^. J'aimerai savoir ce que vous faite d'autre pour gérer le et l'angoisse] et je vous souhaite à toutes et à tous bon courage. Ce n'est pas évident de ce mettre en accord avec son inconscient ^^