je veux maigrir Fermé

Question

Bonjour, 
j'ai 13 ans je pèse 85 kilos je mesure 156 cm et j'aimerai maigrir rapidement j'ai déjà vu des nutritionniste mais ça ne marche pas je n'ose même plus aller dans magasin de vêtement par peur de ne pas trouver ma taille .

GrandCaribou · Answer

Bonjour,

Maigrir rapidement n'existe pas ou alors au prix de graves menaces sur la santé. Consultez votre médecin et/ou nutritionniste.

Cordialement

1tibou · Answer

bonjour
à ton âge pas de perte de poids/régime sans avis et suivi médical 
donc si tu juges avoir un souci de poids tu en parles avec tes parents et ton médecin de famille 

ensuite mange équilibré c'est-à-dire: 
matin 
produit céréalier, produit laitier, fruit, boisson, matière grasse 
10h 
un fruit/produit laitier 
midi 
si chaud= féculent, légume, protéine 
si froide = salade composée ou sandwich 
gouter 
un fruit ou produit laitier 
soir 
si manger chaud a midi= salade composé ou féculent légume 
si manger froide à midi= féculent, légume, protéine

limite les grignotages,sucrerie,soda
et bouge, fait une activité physique journalière

begonie · Answer

Bonjour 
Voir/discuter avec tes parents et suivre les conseils de GrandCaribou.
La question va être fermée.

Je veux maigrir

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