Je veux maigrir
loulouamie
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Doris -
Doris -
Bonjour, alors j'ai un peu regardé ce forum pour maigrir, et les solutions sont de manger équilibré, et de faire du sport! Mais moi ça ne marche pas.
Du sport j'en fais tous les jours (presque), 2h d'entrainements physique où je m'y donne à fond, mais mal grès ça je grignote énormément entre les repas, ex: des biscuits salé/sucrer. Puis je ne mange presque jamais le midi, et je pense que c'est une erreur.
S'il vous plait aider moi, et je ne peux pas prendre de médicament car je n'ai que 14 ans.
Merci d'avance pour votre aide et pour votre franchise.
Du sport j'en fais tous les jours (presque), 2h d'entrainements physique où je m'y donne à fond, mais mal grès ça je grignote énormément entre les repas, ex: des biscuits salé/sucrer. Puis je ne mange presque jamais le midi, et je pense que c'est une erreur.
S'il vous plait aider moi, et je ne peux pas prendre de médicament car je n'ai que 14 ans.
Merci d'avance pour votre aide et pour votre franchise.
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4 réponses
Bonjour
Déjà , tu n'as que 14 ans donc il faut en parler avec tes parents .
Ensuite tu dis :"et les solutions sont de manger équilibré, et de faire du sport! Mais moi ça ne marche pas. "
Et "je grignote énormément entre les repas, ex: des biscuits salé/sucrer. Puis je ne mange presque jamais le midi, "
Ce n'est pas mangé équilibré ça !!
Donc évidement que cela ne marche pas :)
Tu mesure combien ? tu pèse combien ?
garçon ou fille ?
Déjà , tu n'as que 14 ans donc il faut en parler avec tes parents .
Ensuite tu dis :"et les solutions sont de manger équilibré, et de faire du sport! Mais moi ça ne marche pas. "
Et "je grignote énormément entre les repas, ex: des biscuits salé/sucrer. Puis je ne mange presque jamais le midi, "
Ce n'est pas mangé équilibré ça !!
Donc évidement que cela ne marche pas :)
Tu mesure combien ? tu pèse combien ?
garçon ou fille ?
Bonjour,
Faire du sport ne suffit pas pour perdre du poids.
Si tu manges 2 paquet de chips par jour + 1L de coca et 2 barres de chocolat. tu ne pourras jamais décoller.
Supprime les sucreries et les sodas pendant la semaine ,et le week end, autorise toi un petit gouter avec ce que tu préfères. il ne faut pas être frustré ou se sentir privé.
La semaine quand tu as envie de grignoter, mange une pomme, une poire ou bois beaucoup d'eau.
La solution de ne pas manger le midi n'est pas bonne. Prend le temps de manger au heures de repas.
Surtout, comprend bien qu'a 14 ans, on ne fait pas de régime car le corps est en plein croissance. Les seuls régimes autorisés sont ceux qu'un médecin spécialiste te préconiserais avec un suivi permanent.
Si tu fais déjà ce que je te dis, tu verras que le sport te sera vraiment bénéfique
Bon courage
Faire du sport ne suffit pas pour perdre du poids.
Si tu manges 2 paquet de chips par jour + 1L de coca et 2 barres de chocolat. tu ne pourras jamais décoller.
Supprime les sucreries et les sodas pendant la semaine ,et le week end, autorise toi un petit gouter avec ce que tu préfères. il ne faut pas être frustré ou se sentir privé.
La semaine quand tu as envie de grignoter, mange une pomme, une poire ou bois beaucoup d'eau.
La solution de ne pas manger le midi n'est pas bonne. Prend le temps de manger au heures de repas.
Surtout, comprend bien qu'a 14 ans, on ne fait pas de régime car le corps est en plein croissance. Les seuls régimes autorisés sont ceux qu'un médecin spécialiste te préconiserais avec un suivi permanent.
Si tu fais déjà ce que je te dis, tu verras que le sport te sera vraiment bénéfique
Bon courage
oui serte, mais je suis pas encore à manger autant entre les repas. Mes c'est que je suis dans un collège, et je ne mange rien au self, puis après mes entrainements donc je suis obligé de manger entre, ou sinon je ne tiens pas.
Oui, à 14 ans je me doute bien qu'on ne peux pas faire de régime, mais voilà..
Oui, à 14 ans je me doute bien qu'on ne peux pas faire de régime, mais voilà..
Bonsoir,
pour ce qui est de manger équilibré, le régime je ne pense pas tu es bien trop jeune à mon goût.
Il faut surtout pas que tu manges entre les repas, c'est la base si tu veux maigrir.
Et le mieux pour toi, ça serait de manger beaucoup le matin car ce que tu auras mangé va se dissimuler au cour de ta journée.
Comme tu grignotes, essaye de manger pas mal le midi pour éviter d'avoir faim et le soir le moins que tu peux, c'est dur surtout si tu manges que le soir mais c'est comme ça, si tu as faim après mange un fruit.
Pour ce qui est du sport, c'est le principal ! Plus tu fais, mieux c'est ..
pour ce qui est de manger équilibré, le régime je ne pense pas tu es bien trop jeune à mon goût.
Il faut surtout pas que tu manges entre les repas, c'est la base si tu veux maigrir.
Et le mieux pour toi, ça serait de manger beaucoup le matin car ce que tu auras mangé va se dissimuler au cour de ta journée.
Comme tu grignotes, essaye de manger pas mal le midi pour éviter d'avoir faim et le soir le moins que tu peux, c'est dur surtout si tu manges que le soir mais c'est comme ça, si tu as faim après mange un fruit.
Pour ce qui est du sport, c'est le principal ! Plus tu fais, mieux c'est ..
bonjour
à ton âge pas de perte de poids/régime sans avis et suivi médical
donc si tu juges avoir un souci de poids tu en parles avec tes parents et ton médecin de famille
ensuite mange équilibré c'est-à-dire:
matin
produit céréalier, produit laitier, fruit, boisson, matière grasse
10h
un fruit/produit laitier
midi
si chaud= féculent, légume, protéine
si froide = salade composée ou sandwich
gouter
un fruit ou produit laitier
soir
si manger chaud a midi= salade composé ou féculent légume
si manger froide à midi= féculent, légume, protéine
Ps j'ai retiré le SOS de ton titre qui n'a pas sa place là
à ton âge pas de perte de poids/régime sans avis et suivi médical
donc si tu juges avoir un souci de poids tu en parles avec tes parents et ton médecin de famille
ensuite mange équilibré c'est-à-dire:
matin
produit céréalier, produit laitier, fruit, boisson, matière grasse
10h
un fruit/produit laitier
midi
si chaud= féculent, légume, protéine
si froide = salade composée ou sandwich
gouter
un fruit ou produit laitier
soir
si manger chaud a midi= salade composé ou féculent légume
si manger froide à midi= féculent, légume, protéine
Ps j'ai retiré le SOS de ton titre qui n'a pas sa place là
Donc je reprend: mais parents disent que je suis très bien comme je suis, blablabla: Parce que c'est mes parents.
Je dirais pas que je mange des paquets de chips, et je commence à ne plus boire de soda, mais je me sens mal dans mon corps.
Merci de répondre aux questions de lafouine.