Perdre du ventre

Bonjour,
j'envois un message parce que j'aurai besoin de quelques conseils concernant mon corps.
J'ai 20 ans et vie indépendamment depuis 10 mois. Je mesure 1m87 pour 80Kg, à priori de bonnes proportions. Mais voila le problème est que avec les études, je n'ai pas eu vraiment le temps de faire du sport, je suis beaucoup sortis et bu d'alcool, et j'ai eu une alimentation pas toujours saine ni équilibrée. Le résultat est que j'ai pris de la graisse au niveau du ventre (une bosse quand je suis en t-shirt et pire quand je suis assis) et mon visage s'est un peu arrondi. Je commence à pas mal complexer. J'ai commencé les footing depuis peu, environ 3 fois par semaine d'une durée moyenne de 50 mn pour 9km. j'essaye de manger mieux ayant plus de temps avec les vacances d'été. auriez vous quelques conseils (nutrition, sport, complément alimentaire pour maigrir...) à me donner?
Merci d'avance!