Perte de poid
angeleyes79
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gehi -
gehi -
Bonjour,
le mieux pour toi serai un rééquilibrage alimentaire et de faire du cardio a faible densité (vélo , marche ) j'ai perdu 15 kg Grace a ça par contre ça prendra plusieurs mois mais ce sera une perte de poid durable
exemple de repas :
protéine (viande,oeuf,poisson)
feculent (riz,pate,pain)
legume
produit laitier
fruit
éviter les grignotages , prend un fruit ou un verre d'eau , je sais c est pas top mais ton corps s y habituera au bout de quelques semaines et les résultats te motiveront
bon courage a toi
le mieux pour toi serai un rééquilibrage alimentaire et de faire du cardio a faible densité (vélo , marche ) j'ai perdu 15 kg Grace a ça par contre ça prendra plusieurs mois mais ce sera une perte de poid durable
exemple de repas :
protéine (viande,oeuf,poisson)
feculent (riz,pate,pain)
legume
produit laitier
fruit
éviter les grignotages , prend un fruit ou un verre d'eau , je sais c est pas top mais ton corps s y habituera au bout de quelques semaines et les résultats te motiveront
bon courage a toi
