Tétons rentré

Bonjour,
j'ai 15 ans et j'ai les tétons qui rentrent. C'est a dire que la petite partie qui sort normalement est plaquée vers l'intérieur. C'est assez horrible, et c'est mon plus gros complexe. A mon age c'est dramatique car lorsque je vais a la piscine avec des ami(e)s, tout les garçons se mettent torse nu tandis que moi je suis obligé de retarder le plus possible ce moment, et aprés quoi je dois me tripoter les tétons toutes les 30 secondes pour qu'il ressortent.
Si quelqu'un a une solution durable qu'il le dise svp car je ne sais plus quoi faire ;(
merci d'avance.