Maigrir et se muscler
Barcelone30
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Barcelone30 Messages postés 3 Date d'inscription dimanche 16 juin 2013 Statut Membre Dernière intervention 16 juin 2013 - 16 juin 2013 à 18:55
Barcelone30 Messages postés 3 Date d'inscription dimanche 16 juin 2013 Statut Membre Dernière intervention 16 juin 2013 - 16 juin 2013 à 18:55
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lazy_26
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13 juillet 2013
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16 juin 2013 à 15:25
16 juin 2013 à 15:25
Bonjour,
Pour commencer as-tu une alimentation équilibrée ?
Est-ce que tu pratiques un sport ?
Je te conseille vivement de faire de la natation ! Ce sport permet faire travailler tes cuisses, bras et abdos ! Et en plus ce sport permet de se détendre !
La course peut également venir compléter la natation !
Courage !
Pour commencer as-tu une alimentation équilibrée ?
Est-ce que tu pratiques un sport ?
Je te conseille vivement de faire de la natation ! Ce sport permet faire travailler tes cuisses, bras et abdos ! Et en plus ce sport permet de se détendre !
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Barcelone30
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16 juin 2013
16 juin 2013 à 17:58
16 juin 2013 à 17:58
Merci d'avoir répondu tout d'abord . Je ne pourrai pas qualifier mon alimentation d'équilibré mais elle n'est pas catastrophique non plus . Pour ce qui est de la natation je n'ai pas senti de progrès alors que j'en ai fais 1 a 2 fois par semaine durant 6 mois . Durant l'année je pratiquais 6 heures sport au lycée et 6 heures de football en club .
lazy_26
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16 juin 2013 à 18:11
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Je vois que tu ne manques pas de sport alors !
Mais j'ai calculé ton IMC et tu as une corpulence normale !
Tu voudrais perdre quelques kilos mais à quel niveau de ton organisme ? (Ventre, cuisses .. ?)
Des exercices spécialisés existent si tu souhaites te focaliser sur une seule partie de tes muscles ! :)
Mais j'ai calculé ton IMC et tu as une corpulence normale !
Tu voudrais perdre quelques kilos mais à quel niveau de ton organisme ? (Ventre, cuisses .. ?)
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Barcelone30
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16 juin 2013
16 juin 2013 à 18:55
16 juin 2013 à 18:55
Effectivement je ne suis pas en manque de sport ! Oui mon IMC n'est pas mauvais mais 3 4 kilos me permettraient de me sentir vraiment bien. A la limite pour moi le plus important n'est pas de maigrir énormément mais d'affiner ma silhouette en musclant en même temps si c'est possible , particulièrement la ceinture abdominale , les pectoraux et un peu les jambes .
