Comment perdre 25kg ?
Résolu
bonjour j'ai 13 ans je pèse 65kg pour 1m68 est je suis pas trop sport mais si il le faut j'en ferait moi je suit plutôt pizza devant la télé ou ... Mais je voudrait changer tout sa et je souhaiterait savoir comment perdre a peu prés 25 kg voila merci a toute les perssone qui répondront.Voila bonne journée.
3 réponses
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bonjour
à ton âge pas de régime/perte de poids sans avis et suivi médical car tu es en pleine croissance
donc si tu juges avoir un souci de poids tu en parles avec tes parents et vas voir ton médecin de famille pour avoir son avis et conseil -
Bonjour
Le matin boîte 3verre d eau avant lae repas
Le soirée me manje rien du chocolate
Et manje des fruit et des legume frais a t on plait
Et pour le poids c est pas grave
Laisser le pizza et me mange pas Delors et
Please dis mois après moi que sepasse-
même réponse que pour ton copain d'en dessous:
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/forum/affich-1466615-comment-perdre-25kg#3
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Ton poid n'est pas trop elever mais si tu vrux perdre du poid en masse suis ces conseil
: meme si t'a du mal manger beacoup le matin
Manger beacoup le midi
Ne pas manger DU TOUT le soirs (et pas de gouter)
Essaie de manger sainemant en n'ouvliant pas la viande
Essaie aussi de faire du sport (pas obligatoire mais utile et bon pour la santée.-
alors pour dire cela tu t'abstiens merci
une journée équilibrée = manger de tout à tous les repas en quantité normale et de manière équilibrée donc :
matin:
produit laitier, produit céréalier, Fruit, boisson, matière grasse
10h
fruit/produit laitier
midi:
Protéine, féculent/légume, boisson
ou si repas froid : salade composée ou sandwich
gouter:
fruit ou produit laitier
soir:
si manger chaud a midi: féculent/légume, boisson
si manger froide: protéine, féculent, légume -
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