Perdre de 5 à 10 kilos à 13 ans

Résolu
XxTorvicxX Messages postés 20 Date d'inscription mardi 7 mai 2013 Statut Membre Dernière intervention 23 décembre 2015 - 2 juin 2013 à 20:49
1tibou Messages postés 40676 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 - 2 juin 2013 à 20:56
Bonjour à tous et à toutes, je me présente, je m'appelle Victor, j'ai 13 ans, je pèse 65.5kg pour 1.63m.
J'ai lu qu'il fallait être environ à 10kilos en dessus de notre taille, mais sachez que j'ai un anatomie de nature très lourde.
Le vif du sujet : Je me trouve et j'aimerais perdre du poids pour les grandes, j'ai beaucoup tendance à grignoter malgrès moi. Je ne veux pas commencer de régime car je sais que mon corps n'a pas fini de grandir et que c'est aussi très frustrant.
Donc si vous avez des conseils d'alimentation, pour éviter de grignoter ou quoi que ce soit pour m'aider, je serai ravi de vous écoutez.
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2 réponses

1tibou Messages postés 40676 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 864
Modifié par 1tibou le 2/06/2013 à 20:50
bonjour
à ton âge pas de régime/perte de poids sans avis et suivi médical car tu es en pleine croissance

si tu juges avoir un souci de poids tu en parles à tes parents et vas voir ton médecin de famille pour avoir son avis et conseil

remplace les grignotages par un fruit /produit laitier/verre d'eau ou de jus de fruit
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XxTorvicxX Messages postés 20 Date d'inscription mardi 7 mai 2013 Statut Membre Dernière intervention 23 décembre 2015
2 juin 2013 à 20:51
D'accord, merci de l'info ! Et pour le sport ?
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1tibou Messages postés 40676 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 864
2 juin 2013 à 20:54
de rien
fait une activité sportive qui te plaît
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XxTorvicxX Messages postés 20 Date d'inscription mardi 7 mai 2013 Statut Membre Dernière intervention 23 décembre 2015
2 juin 2013 à 20:55
Ok merci, pour le suivi alimentaire on avait déjà parlé avec ma mère il y a une bonne nutritionister à côté de chez moi. Encore merci
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1tibou Messages postés 40676 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 864
2 juin 2013 à 20:56
de rien
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