Maigrir en 2 semaines
amel
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amel -
Bonjour,
je m'appelle amel j'ai 19ans je suis une grande sportif, je pratique la sport tout les jours présque 3 séance d'aerobic et du vo-viatnam et le reste de la semaine je fait du fouting (courir au main une heure) ,mais toujours je n'avirre pas a maigrir, peut etre a cause la nouriture car j'adorre les secreries ,alos je vous demande de m'enoieyer svp a mon e_mail un programe allimentair qui me ferra mégrir (des recettes simples) . MERCI
je m'appelle amel j'ai 19ans je suis une grande sportif, je pratique la sport tout les jours présque 3 séance d'aerobic et du vo-viatnam et le reste de la semaine je fait du fouting (courir au main une heure) ,mais toujours je n'avirre pas a maigrir, peut etre a cause la nouriture car j'adorre les secreries ,alos je vous demande de m'enoieyer svp a mon e_mail un programe allimentair qui me ferra mégrir (des recettes simples) . MERCI
2 réponses
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Bonjour
Commence par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.
http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/01_les conseils indispensables avant de commencer un regime.php3
http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/22_les medicaments dangereux et interdits.php3
