Maigrir en 2 semaines

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 amel -
Bonjour,
je m'appelle amel j'ai 19ans je suis une grande sportif, je pratique la sport tout les jours présque 3 séance d'aerobic et du vo-viatnam et le reste de la semaine je fait du fouting (courir au main une heure) ,mais toujours je n'avirre pas a maigrir, peut etre a cause la nouriture car j'adorre les secreries ,alos je vous demande de m'enoieyer svp a mon e_mail un programe allimentair qui me ferra mégrir (des recettes simples) . MERCI

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Bonjour

Commence par stopper de manger des cochonneries

1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.

http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/01_les conseils indispensables avant de commencer un regime.php3
http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/22_les medicaments dangereux et interdits.php3

merci Marie pour tes consiels, svp envoie moi un programme alimentaire qui puisse me faire maigrir rapidement en tenant toujours de vos conseil (des recette simple comme des salades par exemple). UN GRAND MERCI DE ME RéPONDRE