Perdre du ventre.

Bonjour.
Je suis en surpoids depuis quelques années et j'ai décidé de changer ça, donc il y'a un an j'ai commencé la salle de sport puis j'en ai eu marre mais depuis le mois de janvier j'y vais régulièrement, c'est à dire deux fois par semaine et je n'annule pas sauf si j'y suis forcé.
Alors je fais 20 minutes de vélo et environ 45 de musculations (spécialement le haut du corps). J'ai ressenti une perte de graisse un peu partout, au torse, au ventre, aux cuisses, j'ai même perdu deux tailles de pantalons et une taille de t-shirt, mais ça ne me suffit pas.

Alors comme ça fait déjà quasiment 5-6 mois que j'en fais comme ça, je me pose pas mal de questions pour la suite...

Est-ce que ce que je fais est suffisant? On m'a dit de faire au minimum 45 minutes de vélo, mais c'est insupportable, enfin je peux le faire mais je m'ennuie extrêmement vite même avec de la musique alors j'arrête facilement.. Mais puis-je perdre la graisse que j'ai au ventre comme ça? C'est à peu près le seul endroit de mon corps qui me rebute, même si je ne suis pas très gros, j'aimerai seulement être "mince" ou musclé à ce niveau la.


Par contre je fais très peu d'efforts au niveau de l'alimentation, je ne mange pas le midi car je me lève très tard (déscolarisé depuis septembre) donc je ne mange que le soir quasiment et pas en grande quantité, donc je ne sais pas si ce que je mange peut me faire prendre beaucoup de poids..

Enfin c'est un peu flou ce que je demande mais je voudrais savoir comment optimiser ça sans que ça devienne un calvaire.