Je ne sais plus manger correctement

lili500 Messages postés 2 Statut Membre -  
 sophie -
Bonjour, je suis un peu perdu au point de vue de mon alimentation.
Je vous donne une journée type et j'aimerais savoir si cela convient :

Petit dej :
50g flocons d'avoine fruits rouges
thé vert
3 tranches de pain complet
yaourt nature 0%

collation : 3 tranches de pain complet
moitié d'un pamplemousse

midi: choux fleur (= 150g )
moitié d'une courgette
yaourt nature 0% avec la moitié d'une grosse pomme

collation : l'autre moitié de la pomme cuite

soir : l'autre moitié de courgette
poireaux

Est- ce ok? ( j'ai fait une prise de sang et pas de carence, appart un taux de sucre trop faible dans le sang )

3 réponses

  1.
    1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
     
    bonjour
    quel est ton age?
    0
  2. lili500 Messages postés 2 Statut Membre
     
    21 ans
    0
    1. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
       
      ok
      As-tu déjà parler de ce souci alimentaire avec ton médecin de famille?

      perso. je trouve que c'est fort léger

      journée type:
      matin: produit laitier, fruit, produit céréalier, matière grasse, boisson
      10h : un fruit/produit laitier
      midi: soit un repas chaud = protéine, féculent, légume, boisson
      soit un repas froid= sandwich charcuterie/fromage, boisson
      16h : un fruit /produit laitier
      soir: si manger chaud= féculent, légume, boisson ou salade composée maison
      si manger froide= protéine, féculent, légume, boisson
      0
  3. sophie
     
    Surtout d'où te vient cette drôle de façon de t'alimenter, ce sont des directives d'un médecin ?
    0