Je ne sais plus manger correctement

lili500 Messages postés 2 Date d'inscription dimanche 26 mai 2013 Statut Membre Dernière intervention 26 mai 2013 - 26 mai 2013 à 13:08
 sophie - 26 mai 2013 à 19:43
Bonjour, je suis un peu perdu au point de vue de mon alimentation.
Je vous donne une journée type et j'aimerais savoir si cela convient :

Petit dej :
50g flocons d'avoine fruits rouges
thé vert
3 tranches de pain complet
yaourt nature 0%

collation : 3 tranches de pain complet
moitié d'un pamplemousse


midi: choux fleur (= 150g )
moitié d'une courgette
yaourt nature 0% avec la moitié d'une grosse pomme


collation : l'autre moitié de la pomme cuite


soir : l'autre moitié de courgette
poireaux


Est- ce ok? ( j'ai fait une prise de sang et pas de carence, appart un taux de sucre trop faible dans le sang )
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3 réponses

1tibou Messages postés 40675 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 931
Modifié par 1tibou le 26/05/2013 à 13:43
bonjour
quel est ton age?
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lili500 Messages postés 2 Date d'inscription dimanche 26 mai 2013 Statut Membre Dernière intervention 26 mai 2013
26 mai 2013 à 15:39
21 ans
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1tibou Messages postés 40675 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 931
26 mai 2013 à 19:08
ok
As-tu déjà parler de ce souci alimentaire avec ton médecin de famille?

perso. je trouve que c'est fort léger

journée type:
matin: produit laitier, fruit, produit céréalier, matière grasse, boisson
10h : un fruit/produit laitier
midi: soit un repas chaud = protéine, féculent, légume, boisson
soit un repas froid= sandwich charcuterie/fromage, boisson
16h : un fruit /produit laitier
soir: si manger chaud= féculent, légume, boisson ou salade composée maison
si manger froide= protéine, féculent, légume, boisson
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Surtout d'où te vient cette drôle de façon de t'alimenter, ce sont des directives d'un médecin ?
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