Une idée pour maigrir ?

Résolu
Helenedu39 Messages postés 121 Date d'inscription dimanche 21 octobre 2012 Statut Membre Dernière intervention 1 juillet 2014 - 25 mai 2013 à 15:24
1tibou Messages postés 40675 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 - 26 mai 2013 à 13:35
Bonjour,

Voila je me présente un peu j'ai 20 ans je mesure 1m56 pour 110 kg, je suis très complexée par mon poids. j'ai été allergique depuis toute petite et il est vrai que a chaque foi qu'un aliment a été réintroduit j'ai tendance a me jeter dessus maintenant je mange par nécessité même si je n'ai pas faim.
Je prend conscience que je doit perdre absolument du poids car j'ai du mal a rester longtemps debout je souhaite vraiment du poids afin de pouvoir mettre fin au moquerie et autre mais je ne sais pas comment faire.
seul bémol je suis allergique aux pommes, poire, car mon organisme ne supporte plus les pesticide... je peu tout de même manger ces fruit sous forme cuite.

Aidez moi, je vous en supplie.

helenedu39
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1 réponse

1tibou Messages postés 40675 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 934
25 mai 2013 à 15:42
bonjour
tu as une IMC de 46.2= obésité morbide

donc le plus sage serait de voir avec ton médecin de famille pour avoir son avis et conseil et rencontrer une diététicienne /nutritionniste pour avoir un régime adapté à ta vie quotidienne/santé générale
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Helenedu39 Messages postés 121 Date d'inscription dimanche 21 octobre 2012 Statut Membre Dernière intervention 1 juillet 2014
25 mai 2013 à 16:45
et il n'y a pas une façon de perdre du poid entre temps parce que j'ai une légère phobie des médecins
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begonie Messages postés 85166 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 3 mars 2024 9 451
25 mai 2013 à 16:50
En tenant compte de ce que tu viens de dire, tu pourras bénéficier en parallèle d'un accompagnement par d'un(e) psychologue.

C'est préférable de ne plus attendre et de consulter rapidement.
Evite de te lancer entre-temps dans n'importe quel régime qui ne t'apportera aucune solution valable, bien au contraire.
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Helenedu39 Messages postés 121 Date d'inscription dimanche 21 octobre 2012 Statut Membre Dernière intervention 1 juillet 2014
25 mai 2013 à 18:23
c vrai bon bah jirai consulter des lundi mais si vous aez des idee de repas equilibre je suis preneuse vu que je mange tou ce qui me passe sous la main
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begonie Messages postés 85166 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 3 mars 2024 9 451
25 mai 2013 à 18:30
Manger de tout, à chaque repas, en quantités raisonnables et sans grignotages entre les repas.
Privilégier fruits et légumes, salades.
Evite tout ce qui contient TROP de gras, TROP de sucre, TROP de sel aussi, ainsi que les boissons sucrées.
C'est déjà pas mal, en attendant ton rendez-vous.
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1tibou Messages postés 40675 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 934
25 mai 2013 à 20:24
essaie d'avoir une alimentation équilibrée c'est-à-dire:

matin: produit laitier, fruit, produit céréalier, matière grasse, boisson
10h : un fruit/produit laitier
midi: soit un repas chaud = protéine, féculent, légume, boisson
soit un repas froid= sandwich charcuterie/fromage, boisson
16h : un fruit /produit laitier
soir: si manger chaud= féculent, légume, boisson ou salade composée maison
si manger froide= protéine, féculent, légume, boisson
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