J'aimerai perdre mon surplus de gras
Crossfit2013
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1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 - 16 mai 2013 à 20:40
1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 - 16 mai 2013 à 20:40
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1tibou
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16 mai 2013 à 20:40
16 mai 2013 à 20:40
bonjour
tu as une IMC de 29.3 = Corpulence normale donc plus rien à perdre ou prendre
mange équilibré à tous tes repas et en quantité normale
supprime/limite grignotage, sucrerie, soda
bougé: faire une activité physique
manger équilibré = de tous c'est-à-dire:
au matin:
produit céréalier, produit laitier, un fruit, une boisson, un peu de matière grasse
à 10 h:
un fruit /produit laitier
midi :
soit tu mangeé chaud donc protéine, féculente, légume
soit tu mangeé froid : sandwich charcuterie/fromage/poisson
gouter:
produit laitier/fruit
soir:
si tu as mangé chaud= féculent et légume ou produit céréalier matière grasse et accompagnement (fromage, charcurerie)
si tu as mangé froid= protéine, féculent, légume
tu as une IMC de 29.3 = Corpulence normale donc plus rien à perdre ou prendre
mange équilibré à tous tes repas et en quantité normale
supprime/limite grignotage, sucrerie, soda
bougé: faire une activité physique
manger équilibré = de tous c'est-à-dire:
au matin:
produit céréalier, produit laitier, un fruit, une boisson, un peu de matière grasse
à 10 h:
un fruit /produit laitier
midi :
soit tu mangeé chaud donc protéine, féculente, légume
soit tu mangeé froid : sandwich charcuterie/fromage/poisson
gouter:
produit laitier/fruit
soir:
si tu as mangé chaud= féculent et légume ou produit céréalier matière grasse et accompagnement (fromage, charcurerie)
si tu as mangé froid= protéine, féculent, légume