Perdre du ventre à tt prix!

mc1984 Messages postés 5 Statut Membre -  
mc1984 Messages postés 5 Statut Membre -
Comment perdre une grosse bouet au niveau du ventre!on croit limite que vous êtes enceinte ou que vous venez d accoucher!et bien non mon petit à 3ans!je ne me reconnais plus!!je grignot!te tout et n im
porte quoi!quels aliments ne faut il surtout pas manger??et quels sont ceux que vous me conseillez pour me caler?et qui permet d éliminer quelques graisses par la mm occasion!voilà aidez moi merci à très vite

4 réponses

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    1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
     
    bonjour
    quel est ton poids?taille?

    ensuite remplace les grignotages par un produit laitier, fruit ou verre d'eau ou de jus
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  2. mc1984 Messages postés 5 Statut Membre
     
    Je mesure 1m60 pour 60kilos!merci d avoir répondu!quelles sont les bases d un repas équilibrer?
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    1. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
       
      ok
      tu as une IMC de 23.3 donc corpulence normale donc rien à prendre, rien à perdre juste manger équilibré

      c'est-à-dire:
      matin
      produit laitier; fruit; boisson (thé/café/eau//...) produit céréalier ; matière grasse

      10h

      fruit ou produit laitier

      12h

      soit féculent/légume/protéine plus boisson (eau par exemple)
      soit un sandwich charcuterie/fromage

      16h

      fruit ou produit laitier

      au soir:
      si tu as mangé chaud à 12h (donc des protéines) = féculent /légume

      si tu n'as pas mangé de protéines= féculent/légume/protéine
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  3. mc1984 Messages postés 5 Statut Membre
     
    Merci bcp pour les repas"types" je commence dès demain!je vais arrêter de manger en dehors des repas les bonbons de mon fils par exemple...et surtout les fast food !!merci bcp d avoir pris du tps à me répondre!à très vite
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    1. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
       
      de rien
      mange un fruit ou produit laitier (cela tu peux en manger à volonté)
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    2. mc1984 Messages postés 5 Statut Membre
       
      Ok je vais suivre tes conseils!surtout quand j ai faim!!
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    3. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
       
      ;=)
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  4. mano0910 Messages postés 11754 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   3 304
     
    Bonjour
    Pas de secret stop le grignotage ;)
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    1. mc1984 Messages postés 5 Statut Membre
       
      Oui c sur!!merci
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