Mincir sans se gâcher la santé.

Bonjour,
je m'appelle orane, j'ai 11 ans, en 6ème et je fais 1m50 pour 42kg. Et j'aimerais essayer de mincir sans me gâcher la santé. J'ai un peu piocher vos messages, et je me demandais si 20minutes par jours d'endurance était bon pour la santé où dangereux. merci de me répondre