Entorse à la cheville qui ne passe pas
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S_S
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plantamare Messages postés 426 Date d'inscription vendredi 29 janvier 2010 Statut Membre Dernière intervention 3 septembre 2017 - 1 avril 2013 à 18:35
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nicos38300
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31 mars 2013 à 18:49
31 mars 2013 à 18:49
Salut,
Moi j'ai eu une entorse il y a peu, j'ai gardé l'attelle 8 semaines jours et nuit, ne la quittant uniquement pour le bain, et la remettant immédiatement après. Très très astreignant et embetant, mais je m'y suis tenu pendant ces 8 semaines, sans l'enlever un seul jour ou une seule nuit. Ensuite j'ai fait 10 séance de kiné, puis j'ai repris le sport progressivement (sur 3-4 semaines). maintenant je cours minimum 1 fois par semaine pendant 45 minutes, ça va faire un an maintenant, et je n'ai plus aucune douleur, ni de séquelles.
Soigne bien ton entorse, prends le temps, ne force pas dessus, n'enleve pas l'attelle meme si la douleur n'est plus la (surtout pas meme !!!) garde la le temps qu'on te la prescrira, ensuite respecte bien la kiné, puis à l'issue fait du sport pendant quelque temps (course a pied) au moins 3-4 mois, que tes tendons se raffermissent et surtout que tes muscles se reforment !!!
Bon courage...
Moi j'ai eu une entorse il y a peu, j'ai gardé l'attelle 8 semaines jours et nuit, ne la quittant uniquement pour le bain, et la remettant immédiatement après. Très très astreignant et embetant, mais je m'y suis tenu pendant ces 8 semaines, sans l'enlever un seul jour ou une seule nuit. Ensuite j'ai fait 10 séance de kiné, puis j'ai repris le sport progressivement (sur 3-4 semaines). maintenant je cours minimum 1 fois par semaine pendant 45 minutes, ça va faire un an maintenant, et je n'ai plus aucune douleur, ni de séquelles.
Soigne bien ton entorse, prends le temps, ne force pas dessus, n'enleve pas l'attelle meme si la douleur n'est plus la (surtout pas meme !!!) garde la le temps qu'on te la prescrira, ensuite respecte bien la kiné, puis à l'issue fait du sport pendant quelque temps (course a pied) au moins 3-4 mois, que tes tendons se raffermissent et surtout que tes muscles se reforment !!!
Bon courage...