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Je veux maigrir

electro8 Messages postés 20 Statut Membre -  
1tibou Messages postés 48466 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
Bonjour, je désire reprendre mon poids normal actuellement je pèse 90kg et je souhaite
retrouvé mes 75 kg rapidement... svp que faire ?
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1 réponse

Réponse 1 / 1
1tibou Messages postés 48466 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   7 932
 
bonjour
quel est ta taille?ton age?
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electro8 Messages postés 20 Statut Membre
 
je mesure 1.75m et j'ai 27 an
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1tibou Messages postés 48466 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   7 932
 
ok
tu as une IMC de 29.4 donc surpoids

donc je te conseille de prendre l'avis de ton médecin de famille qui pourra te donner des conseils et te guider chez un nutritionniste/diététicien qui te fera un régime sur mesure pour perdre correctement et fait en fonction de ta vie quotidienne/santé générale

tu peux commencer par manger équilibré à tout ton repas et en quantité normal, supprimer grignotage/sucrerie/soda et faire une activité physique journalière
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