Perdre du poids vite et rapidement

Bonjour,
Je voudrai perdre du poids mai je ne c pu comment faire le sport les repas soter je me sans toujour grosse je me sen mal dans ma peau quesque je pe faire j ai 17 ans je mesure 1,58 et pese 52 kilos mai c est de trop et je voudrai perd 5 a 10 kilos pa plus c pa enorme mai j arrive pu nentre le sport que je change tout le temp pour ne pas me lasse je cour je fai du step de la zumba tu velo et tous sa ne marche pas que puige faire je mange pu corectement je mange 2a3 repas dans la semaine et je mange bcp pour dire de pa manque les 2 a 3 pochain jour je fai que prend des vitamine pour ne pa me sentir faible quand avant je fesai souvant des malaise et je croix que c du a sa et je manque de vitamine donc je prend 3a5 cacher de vitanime part jour pour etre sur et rien ne marche j arrive pa a perd se poid sa fai 1mois ke je fai sa et je pe etre perdu 1 a 2 kilo seulement donc si vous pouvai m aider sa serai sympa merci