Comment perdre rapidement du poids

zalinda Messages postés 5 Date d'inscription mardi 19 mars 2013 Statut Membre Dernière intervention 19 mars 2013 - 19 mars 2013 à 13:13
 gygyjuju - 25 avril 2013 à 19:25
Bonjour, je serai intéresse par des témoignages de personne qui on perdu +de 20kg et savoir comment ils ont réussi, merci pour vos réponse

7 réponses

1tibou Messages postés 40676 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 867
19 mars 2013 à 13:15
bonjour
quel est ton age?poids?taille?
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zalinda Messages postés 5 Date d'inscription mardi 19 mars 2013 Statut Membre Dernière intervention 19 mars 2013
19 mars 2013 à 13:16
bonjour tibou et merci de prendre le temps de répondre, j'ai 37 ans et je pèse 95 kg
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zalinda Messages postés 5 Date d'inscription mardi 19 mars 2013 Statut Membre Dernière intervention 19 mars 2013
19 mars 2013 à 13:17
désolé j'ai oublié de mettre ma taille 1.60
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1tibou Messages postés 40676 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 867
19 mars 2013 à 13:22
Ok
tu as un IMC de 37.1 = obésité sévère

donc le plus sage serait de voir avec ton médecin de famille pour avoir des conseils et être guidé vers un nutritionniste/diététicien qui te fera un régime alimentaire en fonction du poids à perdre, de ta santé générale, ...
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zalinda Messages postés 5 Date d'inscription mardi 19 mars 2013 Statut Membre Dernière intervention 19 mars 2013
19 mars 2013 à 13:31
en effet, je me suis rapproché d'un nutritionniste, il ma imposé un régime, fruits le matin avec beaucoup de restriction, pas de banane, de mangue, mangot, il ne me reste pas grand chose vu que je suis en martinique, ce sont des fruits de saison que je peux avoir et les autres viennent de métropole et coutent un peu cher, en plus je lui dit que je faisait des allergie a certain fruits ils n'en a pas tenu compte, il n'y a pas tellement de nutritionniste qui sont interessé par le profile des personnes qui les consultent, ils vous donnent un régime type et puis, "basta" les seul qui pourrait véritablement vous aidé sont en milieu hospitalier et ne peuvent vous reçevoir car la liste de consultation est longue ou il faudrait avoir été hospitalisé pour les voir, voilà mon dilemme.
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1tibou Messages postés 40676 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 867
19 mars 2013 à 13:37
ok
essaie de manger équilibré c'est-à-dire:
matin:
produit laitier, boisson (eau, café, thé), un fruit, un peu de matière grasse, un produit céréalier

10h :
un fruit

midi:
protéine, légume, féculent (si cela est possible) sinon un sandwich charcuterie /fromage plus eau

16h un fruit ou biscuit sec

soir:
protéine (si pas pris au repas de midi) féculent, légume, un produit laitier, boisson
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zalinda Messages postés 5 Date d'inscription mardi 19 mars 2013 Statut Membre Dernière intervention 19 mars 2013
19 mars 2013 à 14:25
merci, à,toi tibou
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1tibou Messages postés 40676 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 867
19 mars 2013 à 14:25
de rien
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Salut !
J'ai moi aussi ton poids et ta taille et suis désespérée de me voir comme ça tous les jours. et mon problème si je me restreints un jour le lendemain je mange double. t'en es où toi ?
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