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Perdre du poids

Marc antoin Messages postés 1 Date d'inscription vendredi 15 mars 2013 Statut Membre Dernière intervention 15 mars 2013 - Modifié par Marc antoin le 15/03/2013 à 14:21
1tibou Messages postés 40675 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 - 15 mars 2013 à 14:17
Bonjour,
Je suis une fille de 18ans je fais 1m69 avec 89 Kg ; J'ai essayé a peu pres touuus les regimes mais ça ne marche toujours pas je veux maigrir le plus vite possible . Aidez moi s'il vous plait dites moi quel sport devrai je faire et quel régime
me faut -il ? ! J'attends vos répondes avec impatience .
Merci beaucoup :)
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1 réponse

Réponse 1 / 1
1tibou Messages postés 40675 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 932
15 mars 2013 à 14:17
bonjour
tu as un IMC de 31.2= obésité modéré

donc le plus sage serait de prendre l'avis de ton médecin de famille et voir avec lui si l'aide d'un diététicien /nutritionniste peut-être intéressant

tu peux essayer de commencer par ses 3 règles:
=>manger équilibré et en quantité normale a tous les repas
=>supprimer soda, sucrerie, grignotage
=>bouger faire une activité physique journalière (vélo, marche, natation....)
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