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3 réponses
mieux vaut commencer par s'assurer du réel besoin de maigrir (merci samgunsjovirow)
" j'aimerais maigrir mais je ne sais pas comment m'y prendre "
Mange équilibré.
3 repas par jour ("petit déjeuné" dans l'heure qui suis le réveil; repas du midi un peu plus copieux que le petit-déj', repas du soir plus léger)
éventuellement un goûter vers 16 heures, moins copieux que le petit-déj'
Fais du sport régulièrement (décompose bien la séance 1/échauffement articulaire, puis cardiaque, progressif; 2/séance en elle-même; 3/étirements)
Si ton poids ne tend pas vers le poid idéal en fonction de ta taille, réduit les doses de chaque aliment à tous les repas (réduit de 10%, pas 50%!). Ne pousse pas au ricicule en mangeant 9 dixièmes d'un yahourt, non plus... Mais dit-toi que 3 yahourts de 75gr, c'est probablement trop.
" j'aimerais maigrir mais je ne sais pas comment m'y prendre "
Mange équilibré.
3 repas par jour ("petit déjeuné" dans l'heure qui suis le réveil; repas du midi un peu plus copieux que le petit-déj', repas du soir plus léger)
éventuellement un goûter vers 16 heures, moins copieux que le petit-déj'
Fais du sport régulièrement (décompose bien la séance 1/échauffement articulaire, puis cardiaque, progressif; 2/séance en elle-même; 3/étirements)
Si ton poids ne tend pas vers le poid idéal en fonction de ta taille, réduit les doses de chaque aliment à tous les repas (réduit de 10%, pas 50%!). Ne pousse pas au ricicule en mangeant 9 dixièmes d'un yahourt, non plus... Mais dit-toi que 3 yahourts de 75gr, c'est probablement trop.
Erwann.
Pourquoi donner ces conseils malgré la demande claire de la part de sam ?
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/forum/affich-1397608-j-aimerais-maigrir-tres-vite-svp-aidez-moi#1
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/forum/affich-1397608-j-aimerais-maigrir-tres-vite-svp-aidez-moi#3
Pourquoi donner ces conseils malgré la demande claire de la part de sam ?
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/forum/affich-1397608-j-aimerais-maigrir-tres-vite-svp-aidez-moi#1
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/forum/affich-1397608-j-aimerais-maigrir-tres-vite-svp-aidez-moi#3
"Parfce que ces conseils sont bons dans l'absolu, que la personne concernée veuille maigrir ou pas. "
Ici, il ne s'agit pas "d'absolu" mais de cas précis, de situations précises et de problématiques spécifiques.
Donc, les conseils "passe partout" qui ignorent tout de la réalité de situations sont à proscrire.
Merci de bien vouloir en tenir compte.
Idem en ce qui concerne tes réactions d'une ironie blessante et moralisatrice dans d'autres topics.
Ici, il ne s'agit pas "d'absolu" mais de cas précis, de situations précises et de problématiques spécifiques.
Donc, les conseils "passe partout" qui ignorent tout de la réalité de situations sont à proscrire.
Merci de bien vouloir en tenir compte.
Idem en ce qui concerne tes réactions d'une ironie blessante et moralisatrice dans d'autres topics.
