Poids lourd

Inoulad Messages postés 3 Date d'inscription vendredi 8 mars 2013 Statut Membre Dernière intervention 23 avril 2014 - 8 mars 2013 à 14:59
1tibou Messages postés 40676 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 - 9 mars 2013 à 10:37
J'ai 57 ans. Je mesure 1m57 et pèse 72 kilos. Mes seins sont très lourds et porter mon poids est source de douleurs intenses.

Prise désormais dans le cercle vicieux de la sédentarité, j'ai l'impression d'être condamnée à cette invalidité qui risque de me coûter mon emploi.

A la recherche d'un nutritionniste, d'un médecin ou de conseils de membres du forum

1 réponse

1tibou Messages postés 40676 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 879
Modifié par 1tibou le 8/03/2013 à 17:43
bonjour
tu as une IMC de 29.2 c'est a dire surpoids

donc commence:
par manger équilibré a tous les repas et en quantité normale
supprimer grignotage*, sucrerie, soda
et bouger, faire une activité physique journalière (simplement marcher au lieu de prendre la voiture pour faire 500 m, monter un étage à pied au lieu de prendre l'ascenseur)

ensuite tu peux en parler avec ton médecin de famille qui pourra te guider vers un nutritionniste/diététicien

*= remplacer par un fruit, un produit laitier, un verre d'eau
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Inoulad Messages postés 3 Date d'inscription vendredi 8 mars 2013 Statut Membre Dernière intervention 23 avril 2014
9 mars 2013 à 09:18
Merci 1tibou. Je vais essayer "à petits pas".
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1tibou Messages postés 40676 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 879
9 mars 2013 à 10:37
bonjour
de rien
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