Poids lourd
Inoulad
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1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
J'ai 57 ans. Je mesure 1m57 et pèse 72 kilos. Mes seins sont très lourds et porter mon poids est source de douleurs intenses.
Prise désormais dans le cercle vicieux de la sédentarité, j'ai l'impression d'être condamnée à cette invalidité qui risque de me coûter mon emploi.
A la recherche d'un nutritionniste, d'un médecin ou de conseils de membres du forum
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1 réponse
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bonjour
tu as une IMC de 29.2 c'est a dire surpoids
donc commence:
par manger équilibré a tous les repas et en quantité normale
supprimer grignotage*, sucrerie, soda
et bouger, faire une activité physique journalière (simplement marcher au lieu de prendre la voiture pour faire 500 m, monter un étage à pied au lieu de prendre l'ascenseur)
ensuite tu peux en parler avec ton médecin de famille qui pourra te guider vers un nutritionniste/diététicien
*= remplacer par un fruit, un produit laitier, un verre d'eau
