Entre 30 et 40 kg à perdre

Bonjour,
je mesure 1,65 et je pèse 96kg. j'aimerai perdre au minimum 30kg. quel est le meilleur moyen pour y arriver. A savoir, que beaucoup de mon poids est due à mes deux dernières grossesses , un manque totale de rigueur alimentaire et aucun sport. pas grande motivation car mon mari s'en fout . je ne peux pas non plus me déplacer comme je veux, pour voir les médecins qui pourraient m'aider. de plus se surpoids m'a provoqué un oedeme lymphatique à la jambe droite qui fait un mollet à double volume et des chevilles très gonflées. conseillez-moi. merci