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navelli
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^^Marie^^
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 - 4 févr. 2013 à 20:09
Bonjour,
je m'appel chancelle j'ai 17 ans et bientot 18 ans j'ai vraiment envie de perdre du poid je pèse 75kg et je voulais que vous m'aidiez avk des programmes de sport et kelke regime fiable svp j'en ai marre d'ètre grosse
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1tibou
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3 févr. 2013 à 18:57
bonjour
quel est ta taille?
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navelli
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4 février 2013
4 févr. 2013 à 18:15
Ma taille est de 1.67m
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1tibou
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4 févr. 2013 à 18:17
bonjour
tu as un léger surpoids

donc commences par manger équilibré à tous tes repas et en quantité normal ; supprimer/limite soda, sucrerie, grignotage (que tu peux remplacer par un produit laitier, Fruit, verre d'eau.....); faire une activité physique journalière
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navelli
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4 février 2013
4 févr. 2013 à 18:58
dite moi s'il vous plait on peut considérer la dense comme une activité physique
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1tibou
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4 févr. 2013 à 19:59
Certaines danses être considéré comme sport (zumba par exemple)

après simplement marcher à la place de prendre sa voiture pour faire 500m, monter les escaliers au lieu de prendre un ascenseur, ... sont déjà des activités physiques
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^^Marie^^
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4 févr. 2013 à 20:09
Bonjour

Je pense que pour tes soucis tu devrais prendre contact avec un psychologue
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/forum/s/m/navelli
AU jour d'aujourd'hui, la nourriture est ton refuge. Donc, les régimes ne te serviront pas à grand chose.

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