Problèmes d'angoisses aidez moi !! :(

Bonjour,
Je suis en 1ère et je passe cette année mon Bac français.
Le gros problème c'est que je fais des crises d'angoisses a chaque fois que je suis dans une salle de classe avec d'autres élèves et que c'est silencieux (exemple: pendant les DS).
Pas plus tard que la semaine dernière, j'ai eu 2 heures de DS, à peine le surveillant nous dit de commencer et que le silence s'installe, mon coeur commence à battre de plus en plus fort, je fais de l'hyperventilation, et j'ai qu'une seule envie à ce moment c'est de courir hors de la salle. J'ai passé la première heure de ce DS à essayer de gérer mon angoisse mais sans succès. J'ai du demander au surveillant de sortir au bout d'un moment et je suis sortie de la salle en larmes, je n'avait toujours pas commencer le DS! au bout de 10 minutes je suis retourner dans la salle et c'était impossible pour moi d'écrire, je tremblais beaucoup trop, j'ai passé la deuxième heure a attendre que cette angoisse se calme, au final de ces 2 heures ma copie était blanche! j'ai évidemment eu une très mauvaise note!
J'appréhende le bac car rester 4 heures avec des élèves dans une salle silencieuse je n'y arriverais pas :'(
Je vois un psychologue une fois toutes les 3 semaines, mais ces séances me font du bien sur le moment mais l'angoisse revient tout le temps pendant ces moments de silence (mais seulement quand je suis avec d'autres élèves, pas quand je suis seule). Je prends aussi un traitement homéopathique mais j'ai l'impression que rien ne fonctionne :(!!

Connaissez vous un bon moyen contre ces crises??
Ou alors est il possible de passer le bac seule isolé dans une salle?

Merci d'avance!!!!