Grossit

Bonjour, Je me nomme Damas ageé de 16ans je fais 1m53 pour 36kg .
Ca fais des anneés que je ne grossit pas , or je mange beaucoup .
Je vie en Afrique en côte d'ivoire .
Voila ce que je mange :
10 h : Cafe et Pain accompagné de beurre
14h : Riz avec sauce et viande
20h : Du manioc avec du Poisson

J'aimerais savoir ce que je dois fais pour prendre du poids .
Aidez-moi merci