Mon subconscient m'empeche de me lever
ashka
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topless -
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Bonjour,
Beh voila j'ai un soucis mon subconscient m'empêche de me lever le matin j'ai beau mettre mon réveil dans une autre pièce a autre bout de la chambre même avec 3 réveil je les éteints sans m'en rendre compte et je me rendor jusqu'ua que je me réveil en sursaut 2h après cela me joue des tour de plus en plus pour le boulot c est beaucoup énervant.
Quelqu'un aurais une solution?
Beh voila j'ai un soucis mon subconscient m'empêche de me lever le matin j'ai beau mettre mon réveil dans une autre pièce a autre bout de la chambre même avec 3 réveil je les éteints sans m'en rendre compte et je me rendor jusqu'ua que je me réveil en sursaut 2h après cela me joue des tour de plus en plus pour le boulot c est beaucoup énervant.
Quelqu'un aurais une solution?
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1 réponse
Bonjour,
Sans doute vous avez raté une phase de sommeil ?
http://sante-medecine.journaldesfemmes.com/faq/261-de-combien-d-heures-de-sommeil-avons-nous-besoin
http://sante-medecine.journaldesfemmes.com/faq/4765-se-reveiller-pour-bien-commencer-la-journee
"Pour le réveil :
Evitez le réveil matin brutal. Laissez la porte ou les volets ouverts pour avoir la lumière du jour. L'idéal, à mon avis, est le réveil matin lumineux qui s'éclaire progressivement, avec de la musique. "
http://ddata.over-blog.com/xxxyyy/1/98/88/38/les-secrets-d-un-sommeil-reparateur.pdf
Cordialement.
Sans doute vous avez raté une phase de sommeil ?
http://sante-medecine.journaldesfemmes.com/faq/261-de-combien-d-heures-de-sommeil-avons-nous-besoin
http://sante-medecine.journaldesfemmes.com/faq/4765-se-reveiller-pour-bien-commencer-la-journee
"Pour le réveil :
Evitez le réveil matin brutal. Laissez la porte ou les volets ouverts pour avoir la lumière du jour. L'idéal, à mon avis, est le réveil matin lumineux qui s'éclaire progressivement, avec de la musique. "
http://ddata.over-blog.com/xxxyyy/1/98/88/38/les-secrets-d-un-sommeil-reparateur.pdf
Cordialement.
