Je vient de commençais le footing et je veux perdre des kilos
karnaj23
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marie2208 Messages postés 813 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
marie2208 Messages postés 813 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
Bonjour,
j'ai decider de maigrir je fais 1 mettre 88 cm /112 kilo !! J 'aimerai bien retomber dans les 80 kilos , donc j'ai decider de me mettre au footing , je commence doucement car c'est dur pour moi.
J'ai commençai aujourd'hui a courrir 10 minute ce matin et dix minute en fin d'aprés midi, et je compte augmenter de jour en jour .
Le probleme c'est que je suis un gros mangeur !! je mange entre les repas et le soir tard avant d'aller au lit !!
j'ai donc decider en plus du footing de manger copieusement mais juste a midi et au repas du soir .
mais est ce qu'il faut obligatoirement moins manger quand on cour pour perdre du poid ?
est ce que je mis prend bien ?
si vous avez des conseils a me donnez je suis preneur !!
merci
j'ai decider de maigrir je fais 1 mettre 88 cm /112 kilo !! J 'aimerai bien retomber dans les 80 kilos , donc j'ai decider de me mettre au footing , je commence doucement car c'est dur pour moi.
J'ai commençai aujourd'hui a courrir 10 minute ce matin et dix minute en fin d'aprés midi, et je compte augmenter de jour en jour .
Le probleme c'est que je suis un gros mangeur !! je mange entre les repas et le soir tard avant d'aller au lit !!
j'ai donc decider en plus du footing de manger copieusement mais juste a midi et au repas du soir .
mais est ce qu'il faut obligatoirement moins manger quand on cour pour perdre du poid ?
est ce que je mis prend bien ?
si vous avez des conseils a me donnez je suis preneur !!
merci
5 réponses
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Voir le médecin pour faire un bilan et un nutritionniste.
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Bonjour
Quel âge as-tu ?
Le probleme c'est que je suis un gros mangeur !! je mange entre les repas et le soir tard avant d'aller au lit !!
Tout est dit.
j'ai donc decider en plus du footing de manger copieusement mais juste a midi et au repas du soir .
TU ne risques pas de perdre du poids.
Il faut manger équilibré et raisonnablement.
5 repas par jour
Matin
Midi
Soir
+
2 gouters.
+
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Merci pour ta reponsse j'ai 24 ans, tu me conseille de moin manger donc ?
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demande à ton médecin qu'il te dirige vers un diethéticien franchement sa marche ma fille est suivie depuis 3 ans au debut elle le voyait tout les 2 mois pendant 1 ANS ensuite tout les 4 mois il l'a aider à perdre sans ce privé la première semaine est la plus dur grosse fatigue, j'ai été surprise le nombre de sucre que peut contenir un pain aux lait avec des pépites de chocolat je n'ai pas le droit de citer la marque un seule contient la valeur de 26 sucres ils nous a appris pleins de chose et je peux te dire que cela fait réfléchir aujourd'hui elle maintient son poids
sa fait 1 ans qu'elle ne l'a pas vu elle le revoit au mois de janviers donc courage et bonne chance
