Maigrir

Bonjour,
J'ai 12 ans et je souhaiterais perdre du poid , je fait 1m51 pour 60Kg se que je trouve enorme ! Je suis beaucoup complexer par mon poid je suis au collége et la bas toute les filles doivent etres maigre tout sa sinon c'est 'la honte' comme tout le monde dit , j'aimerais perdre environ 7 a 10 Kg sa serais bien , je suis motivée mais plus les jours passe plus je me dé-motive , garder ce poid faire de la piscine pour grandir ? ou , maigrir ? besoin d'aide , merci a toute ceux/celle qui reponderont ...