Je me sans trop grosse

sesansmaldssapeau Messages postés 9 Statut Membre -  
kevinmethodevor Messages postés 27 Statut Membre -
Bonjour, voila j ai 25 ans je pese 70ou 75kg pr 1 m65 !! je me sans trop grosse j ai des rondeurs au ventre au fesse et je me sans mal dans ma peau je voudrer maigrir mais je c pas comment faire !! je peut faire attention a se que je mange mais je grossis quand meme !! je fait po de sport mai je marche tout le temp mai je maigris jamais sa me soule aidez moi merci

6 réponses

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    samgunsjovirow Messages postés 26895 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   4 384
     
    Bonjour

    Quand tu dis que tu marches tout le temps, tu peux préciser? Tu veux dire en te balladant ou une marche plus sportive (marche rapide, petites foulées, etc)
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  2. sesansmaldssapeau Messages postés 9 Statut Membre
     
    marche normal
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    1. samgunsjovirow Messages postés 26895 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   4 384
       
      Et quand tu parles de marcher tout le temps, c'est combien de temps par jour?

      J'ai aussi noté que tu disais pouvoir faire attention à ce que tu manges, ça veut dire que tu ne le fais pas tout le temps? Que tu as essayé un moment mais que tu as arrété?
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    2. sesansmaldssapeau Messages postés 9 Statut Membre
       
      oe mai komme je fai rien ds la journee bin je me compense a manger et sa me soule !!! et marcher c po longtemp
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    3. samgunsjovirow Messages postés 26895 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   4 384
       
      Alors la première chose à faire c'est de faire du sport, parceque marcher simplement, c'est toujours bien mais si tu veux te maintenir en forme , il faut quelquechose de plus actif, que ce soit de la marche rapide, de la natation ou autre.

      Et à coté de ça bien sûr, manger un peu plus équilibrer et éviter de grignoter.
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  3. kevinmethodevor Messages postés 27 Statut Membre 9
     
    Bonjour,

    Le principe est simple, si vous brulez plus de calories que vous en consommez, vous perdrez du poids.

    A partir du moment où vous grossissez, celui signifie que votre alimentation est trop riche par rapport à vos dépenses.

    Finalement, vous avez deux possibilités :

    * Adaptez votre alimentation pour perdre du poids
    * Augmentez votre dépense physique.

    Laquelle préférez-vous ?
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  4. sesansmaldssapeau Messages postés 9 Statut Membre
     
    équilibrer l' alimentation parce que je me sans vraiment mal dans ma peau !! mais en faite tout seul c est trés dur et comment faire pour ne pas grignoter toujours ??
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    1. entre-aide33 Messages postés 225 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   56
       
      la volonté de vouloir .... sera une des solutions ...

      crois en toi .. montre aux autres que tu peux tenir ce que tu dis ... que tu es capable de respecter des consignes strictes concernant l'alimentation ....
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    2. sesansmaldssapeau Messages postés 9 Statut Membre
       
      merci c 'est gentil de m' aider !! je suis pas obésse comme des femme qui sont obliger d mettre un anneau parce que i se sente mal dans leur peau !! j ' ai sur tout de forme o ventre et aux fesses et j aime pas !! mais je c 'est ps trop se qui faut manger pour que se soit équilibrer donc c 'est pour sa je viens ici pour que les gens m aide a mens sortir de tout sa !! les gens me regarde comme si j étais je ne c 'est quoi
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    3. entre-aide33 Messages postés 225 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   56
       
      tu as essayé le régime DUCAN ?

      mes soeurs ont fait ça (bien qu'elles n'avaient pas grand chose à perdre) et elles ont été ravies du résultat et surprise de ce régime qui est, d'après leur dire, super bien ...
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    4. sesansmaldssapeau Messages postés 9 Statut Membre
       
      non j ' ai jamais essayer c quoi je connée pas
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    5. sesansmaldssapeau Messages postés 9 Statut Membre
       
      merci :)
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  6. ^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   12 358
     
    Bonjour

    tu as essayé le régime DUCAN ?

    SURTOUT PAS.
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    1. entre-aide33 Messages postés 225 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   56
       
      ça c'est ton point de vue
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    2. samgunsjovirow Messages postés 26895 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   4 384
       
      C'est aussi le point de vue de tous les médecins de l'équipe de modération du forum
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    3. ^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   12 358
       
      A savoir que "Dunkan" s'est radié de l'ordre des médecins en Avril 2012
      Donc, c'est qu'il y a bien une raison valable.
      Le CNOM a engagé deux procédures contre le Dr Pierre Dukan. Le conseil départemental de Paris a estimé qu'il ne respectait pas l'article 13 du code de déontologie, qui stipule qu'un médecin doit faire preuve de prudence dans ses propos publics..../...
      L'Ordre des médecins avait alors indiqué que le Dr Dukan n'aurait pas mesuré les répercussions sur les jeunes, anorexiques ou en surpoids.

      S'est peut-être inscrit depuis, à l'Ordre des épiciers ......
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  7. sesansmaldssapeau Messages postés 9 Statut Membre
     
    non j essaye de faire un régime on verra bien sa donne quoi
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    1. kevinmethodevor Messages postés 27 Statut Membre 9
       
      Je vous invite à apporter progressivement des modifications à votre alimentation actuelle, plutôt que de la bouleverser du jour ou lendemain. Cela arrive souvent lorsqu'on suit certains régimes.
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