Perdre du poids et me raffermir
cleopuce
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^^Marie^^ Messages postés 126523 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
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Bonjour,
je mesure 1m64 et je pese 60 kg je c ke je depasse l'IMC et je voudrai au moins revenir au maximum conseiller c a dire 55kg,je voudrai perdre du ventre et des hanches et rafermir mes fesse a cause de la cellulite mai le souci c ke g du mal a me mettre au sport et a éviter les grignotage alor peut tu me donner kelke conseil pour maider car je sui desespéré et je me sens vraimen mal dan ma po et je ne peu pa mabiller com je le voudrai.je c ke je devrai fer du sport mai g du mal a mem motiver merci davance
je mesure 1m64 et je pese 60 kg je c ke je depasse l'IMC et je voudrai au moins revenir au maximum conseiller c a dire 55kg,je voudrai perdre du ventre et des hanches et rafermir mes fesse a cause de la cellulite mai le souci c ke g du mal a me mettre au sport et a éviter les grignotage alor peut tu me donner kelke conseil pour maider car je sui desespéré et je me sens vraimen mal dan ma po et je ne peu pa mabiller com je le voudrai.je c ke je devrai fer du sport mai g du mal a mem motiver merci davance
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3 réponses
Bonjour,
g 20ans et je mesure 1m64 et je pese 60 kg je c ke je depasse l'IMC et je voudrai au moins revenir au maximum conseiller c a dire 55kg,je voudrai perdre du ventre et des hanches et rafermir mes fesse a cause de la cellulite mai le souci c ke g du mal a me mettre au sport et a éviter les grignotage alor peut tu me donner kelke conseil pour maider car je sui desespéré et je me sens vraimen mal dan ma po et je ne peu pa mabiller com je le voudrai.je c ke je devrai fer du sport mai g du mal a mem motiver merci davance
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Bonjour,
g 20ans et je mesure 1m64 et je pese 60 kg je c ke je depasse l'IMC et je voudrai au moins revenir au maximum conseiller c a dire 55kg,je voudrai perdre du ventre et des hanches et rafermir mes fesse a cause de la cellulite mai le souci c ke g du mal a me mettre au sport et a éviter les grignotage alor peut tu me donner kelke conseil pour maider car je sui desespéré et je me sens vraimen mal dan ma po et je ne peu pa mabiller com je le voudrai.je c ke je devrai fer du sport mai g du mal a mem motiver merci davance
g 20ans et je mesure 1m64 et je pese 60 kg je c ke je depasse l'IMC et je voudrai au moins revenir au maximum conseiller c a dire 55kg,je voudrai perdre du ventre et des hanches et rafermir mes fesse a cause de la cellulite mai le souci c ke g du mal a me mettre au sport et a éviter les grignotage alor peut tu me donner kelke conseil pour maider car je sui desespéré et je me sens vraimen mal dan ma po et je ne peu pa mabiller com je le voudrai.je c ke je devrai fer du sport mai g du mal a mem motiver merci davance
Bonjour
Commence par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.
http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/01_les conseils indispensables avant de commencer un regime.php3
http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/22_les medicaments dangereux et interdits.php3
Commence par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.
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