Je voudrais maigrir

Bonjour,
J'ai 21 ans pour 75kilo, je suis donc en surpoids cela à été dit par mon médecin, mais il ne m'a pas aider plus loin, ne me donnant aucune adresse pour voir un spécialiste, et était a la recherche d'un emplois puisque j'ai été remercier par un travail qui a peine durer 2jours je soufre de cette arrêt de contrat et n'arrive à me prendre en main, je pense que si je me sentait mieux dans min corp la tête suivra et j'aurais encore plus le moral pour ma recherche d'emplois, j'avais donc pensée a un régime qui consiste a prendre un petit déjeuner composer d'un café ou d'un thé à l'aspartane, au déjeuner un repas tout a fait normal me permettant tout mais bien sur à dose responsable sans manger non plus des aliments comme les frites, sauces ou autre graisse, un 4h avec fruits et boisson cafe ou thé, et le dîner ou je pourrais prendre une soupe et des boisson cafe ou thé, sachant que je vais essayée de courir assez souvent les soir avant le repas, je voulais savoir si cela était une bonne idée? Je voulais aussi dire que je suis assez limité en finance donc je ne peux pas acheter de la viande ou autre produits de régimes qui ne doit pas forcément marcher, merci pour vos réponse, je ne prendrais pas en compte des commentaires non sérieux ou insultant je veux juste des conseils constructif, merci de comprendre.