Comment migrir

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Bonjour, salut a vous bon je vais poser mon problème;j'ai un sur-poids; je fait 104 kilo et 1.75 mètre se qui veut dire il y a une déférence de au moins de 20 kilo comment je vais faire je suis très dessus et j'ai que 20 ans répondez moi s'il vous plait

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alimentation strict et équilibrée !!

du sport

conseille médecin

et courage
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le problème c que j'ai pas trop de courage et de volante et merci pour votre réponse c 'est gentille.
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là, vous partez mal j'avoue !!!

sans courage et ni volonté ....
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cc du peu voire avec ton medecin traiten il peu te conseille pour sa
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17 novembre 2012

Bonjour !
Grace a cette métode j'ai perdue 12 Kilos !
C'est simple , il faut manger équilibré et faire du sport !
Pour la nourriture il y a une liste d'aliment très bon et sain .
Ne te prive surtout pas de légumes , fruits ..
Déjà mange + de 1200 calories par jour ,
et ne grigniotes pas .
Fait du sport , bouge ton corp la nourriture ne suffit pas .
Mais le plus important c'est d'avoir la volonté et le courage !