Comment migrir

anisasiommkawed Messages postés 4 Statut Membre -  
ladiesjes Messages postés 3 Statut Membre -
Bonjour, salut a vous bon je vais poser mon problème;j'ai un sur-poids; je fait 104 kilo et 1.75 mètre se qui veut dire il y a une déférence de au moins de 20 kilo comment je vais faire je suis très dessus et j'ai que 20 ans répondez moi s'il vous plait

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anis

4 réponses

  1.
    entre-aide33 Messages postés 225 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   55
     
    alimentation strict et équilibrée !!

    du sport

    conseille médecin

    et courage
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  2. anisasiommkawed Messages postés 4 Statut Membre 1
     
    le problème c que j'ai pas trop de courage et de volante et merci pour votre réponse c 'est gentille.
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    1. entre-aide33 Messages postés 225 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   55
       
      là, vous partez mal j'avoue !!!

      sans courage et ni volonté ....
      0
  3. boudeboude Messages postés 4 Statut Membre
     
    cc du peu voire avec ton medecin traiten il peu te conseille pour sa
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  4. ladiesjes Messages postés 3 Statut Membre
     
    Bonjour !
    Grace a cette métode j'ai perdue 12 Kilos !
    C'est simple , il faut manger équilibré et faire du sport !
    Pour la nourriture il y a une liste d'aliment très bon et sain .
    Ne te prive surtout pas de légumes , fruits ..
    Déjà mange + de 1200 calories par jour ,
    et ne grigniotes pas .
    Fait du sport , bouge ton corp la nourriture ne suffit pas .
    Mais le plus important c'est d'avoir la volonté et le courage !
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